미세먼지에 좋은 것 추천

미세먼지에 좋은 것을 추천한다. 시중에 파는 마스크들은 대체로 귀걸이 형이 많지만 가이드북에서는 목에 고정할 수 있는 마스크를 추천한다. 고정형은 귀걸이형보다 코와 볼과 턱에 더 밀착돼 미세먼지 차단력이 2배 이상 높다는 것이다. 마스크 착용한 이후에는 겉면을 만지지 않도록 주의해야한다. 마스크 겉면에 있는 정전기 필터가 미세먼지를 차단하는데 자주 만지게 되면 필터에 손상을 입혀 차단효과가 떨어진다. 실내서 마스크를 벗어 가방이나 주머니에 넣을 때 마스크를 찌그러뜨리지 않도록 주의해야한다. 모양이 변형되면 얼굴에 제대로 밀착되지 않고 필터에 손상을 줘 미세먼지 차단이라는 제 기능을 할 수 없게 된다고 한다. 그리고 공기청정기의 흡입구는 실내 미세먼지를 많이 발생시키는 냉장고와 TV처럼 가전제품으로 향하게 하고 공기청정기를 한 곳에 고정해두는 것보다 시간에 따라 거실와 방에 장소를 옮겨가며 사용하면 더 효과적이다. 공기청정기는 환기 이후 약 한 시간 정도 가동시키면 실내 공기질을 좋은 상태로 유지할 수 있다고 한다.

 

 

 

그리고 미세먼지를 마셨을 때 좋은 음식은 미나리, 미역, 마늘, 굴, 방풍 나물이다. 미나리는 혈액을 정화하고 미세먼지로 생긴 염증 수치를 낮추는 효과가 있다고 한다. 식이섬유가 풍부한 미역은 체내독소를 몸밖으로 배출하는데 탁월하다. 마늘에 함유된 알리신과 비타민 B1은 기관지 염증 완화에 도움이 된다고 한다. 굴은 기침을 줄이고 미세먼지의 세균을 막아준다. 방풍 나물은 황사, 미세먼지, 중금속 배출에 좋다고 한다. 물을 자주 마셔 체내 유해물질들을 배출하는 것은 기본이다.