물 다이어트 추천

부기가 빠진다는 '아이돌 물'은 아이돌이 다니는 청담동 헤어 메이크업샵에 항상 비치되어 있을 만큼 입소문난 아이템이다. 레시피는 생수 500ml에 녹차 티백 1개를 우려낸 뒤 설탕 두 스푼을 넣고 레몬을 짜서 넣어주는 것이다. 이뇨 작용과 노폐물 배출에 효과적인 녹차의 카테킨 성분이 부기를 빼는 데 도움을 주는 원리다. 카테킨은 설탕과 함께 섭취하면 체내 흡수율이 3배 높아지는데 여기에 레몬까지 넣으면 비타민C가 추가되어 생기 충전 및 독소 배출 효과까지 더해진다. 단 녹차에는 커피만큼의 카페인이 들어있으므로 밤에 마시는 것은 주의한다. 그리고 '시나몬 물'은 말 그대로 물 500ml 기준으로 티스푼 1스푼 정도의 시나몬 가루를 생수에 타서 마시는 방법이다. 이때 시나몬 가루가 물에 완전히 풀리지 않고 살짝 덩어리진 듯한 작은 알갱이들이 생기는데 이것을 그대로 마셔주는 것이 핵심이다. 시나몬은 지방 연소를 돕는데 효과적인데 시나몬 가루 알갱이가 몸에 들어가면 신체는 탄수화물이 들어왔다고 착각해 대사 작용이 활발해져 에너지가 소비되고 더불어 체중 감소 효과를 보았다는 것이다. 이 물을 하루에 2~4리터 정도 마셔야 효과가 있다고 한다.

 

 

 

그리고 '레몬 탄산수'를 추천한다. 탄산수 1병에 레몬 하나를 그대로 짠 것인데 하루에 한 통씩 4일 정도만 마셔도 디톡스 효과를 주어 몸이 가벼워지는 느낌은 물론이고 피부 트러블 완화와 안색이 밝아지는 효과를 실감했다는 것이다. 레몬의 구연산 성분이 소화를 촉진시켜 소화 불량에도 특효다. 레몬을 줄이거나 탄산수 대신 생수를 사용하는 것처럼 변형하는 것도 추천한다.