아무르

마법의 나라를 재밌게 활용하는 챌린지로 추천한다. 그리고 내가 만든 챌린지에 도전하는 플레이어가 있다면 재밌을 것 같다.

1대. 글리머브룩으로 향하다

글리머브룩은 옛날에 마을이 아닌 마법의 제국이었습니다. 당신의 가문은 찬란한 역사를 가진 귀족 가문이었죠. 하지만 가문은 멸문했고 다른 마을을 떠돌았습니다. 당신은 가문의 유일한 후손입니다. 당신은 다른 마을을 떠돌다가 글리머브룩으로 향했습니다. 당신은 가문의 영광을 되찾는 길이 글리머브룩의 심이 되는 것이라고 생각합니다.

- 글리머브룩에 거주하기.

- 글리머브룩의 기본심 또는 마법의 현자 심과 결혼.

- 자식 1명 이상.

2대. 마법사의 후손

당신은 가문의 영광을 되찾는 길이 후손이라고 생각합니다. 가문이 멸문한 이유요? 영광을 지킬 후손이 없었기 때문이죠.

- 마법사 심과 결혼.

- 자식 5명 이상.

- 대가족 야망 완료.

3대. 마법사의 수집

당신은 가문의 영광을 되찾는 길은 수집이라고 생각합니다. 마법과 물약 재료를 수집하죠. 개구리요? 마법사의 친구죠.

- 식물 또는 화석 컬렉션 또는 개구리 컬렉션 완성.

- 마법사 심과 결혼.

- 자식 1명 이상.

4대. 마법사의 인맥

당신은 가문의 영광을 되찾는 길이 인맥이라고 생각합니다. 가문이 멸문한 이유요? 도와줄 인맥이 없었기 때문이죠.

- 만인의 친구 야망 완료.

- 마법사 심과 결혼.

- 자식 1명 이상.

5대. 마법사의 저택

당신은 가문의 영광을 되찾는 길이 저택이라고 생각합니다. 대저택은 가문의 재력을 나타내니까요.

- 저택의 귀족 야망 완료.

- 마법사 심과 결혼.

- 자식 1명 이상.

6대. 마법사의 마법

당신은 가문의 영광을 되찾는 길이 마법이라고 생각합니다. 마법사에게 제일 중요한 것은 마법이니까요.

- 주문과 마법 야망 완료.

- 물약 조달자 야망 완료.

- 자식 1명 이상.

7대. 영광을 되찾은 가문

당신의 가문은 영광을 되찾았습니다. 당신의 가문을 모르는 마법사는 없습니다.

- 글리머브룩에 가문을 나타내는 공동부지 건축.

- 모든 마법의 현자 심과 친구.

- 1대, 2대, 3대, 4대, 5대, 6대의 마법 지팡이 또는 빗자루 또는 물약을 모아두기.

스트레인저빌을 재밌게 활용할 챌린지를 만들었다.

1대. 영웅

당신은 스트레인저빌에 나타난 낯선 심이었습니다. 하지만 스트레인저빌의 수수께끼를 해결했고 영웅이 되었습니다.

- 스트레인저빌의 수수께끼 야망 완료.

- 만인의 친구 야망 완료.

- 스트레인저빌의 모든 기본심과 친구.

- 스트레인저빌의 기본심과 결혼.

- 자식 1명 이상.

- 자서전 완성.

2대. 비교

심들은 당신이 조금만 실수해도 영웅의 자식이라는 이유로 비교했죠. 당신은 1대의 업적을 대단하다고 생각합니다. 하지만 그것과 별개로 비교가 되는 것이 싫습니다. 그래서 다른 심들과 마주하지 않기로 결심했죠.

- 외톨이 특성.

- 탁월한 화가 야망 완료.

- 반려를 찾을 때만 외출하기.

- 외틀이 특성인 심과 결혼.

- 자식 1명 이상.

- 1대의 초상화 완성.

3대. 찬양

당신은 영웅의 후손이라는 것이 자랑스럽습니다. 심들은 당신이 영웅의 후손이라는 이유로 감탄했죠. 당신은 1대의 업적을 기록하기로 결심합니다.

- 베스트셀러 작가 야망 완료.

- 1대의 영웅담 책 완성.

- 음악 천재 야망 완료.

- 1대의 업적을 찬양하는 노래 완성.

- 스트레인저빌의 심과 결혼.

- 자식 1명 이상.

4대. 이주

당신은 1대의 영웅담도, 스트레인저빌도 지겹습니다. 당신이 아무리 대단해도 모두 영웅의 후손이라서 그렇다고 말합니다. 그래서 다른 마을로 향했습니다.

- 괴팍한 천재 야망 완료.

- 다른 마을에 거주하기.

- 5대가 초대하기 전까지 스트레인저빌로 외출하지 않기.

- 스트레인저빌의 심이 아닌 심만 친구. 가족은 친구가 될 수 있는 스트레인저빌의 심.

- 스트레인저빌의 심이 아닌 심과 결혼.

- 자식 1명 이상.

5대. 설립

당신은 스트레인저빌의 저택 열쇠를 받았습니다. 그리고 스트레인저빌로 향했죠. 스트레인저빌의 심들은 당신에게 1대의 영웅담을 들려주죠. 당신은 박물관을 설립합니다.

- 스트레인저빌에 거주하기.

- 스트레인저빌의 심과 친구.

- 1대가 완성한 자서전, 2대가 완성한 초상화, 3대가 완성한 책과 노래 악보 모아두기.

- 박물관 건축.

- 박물관 설립 파티.

- 4대를 스트레인저빌로 초대.

겨울 옷을 사면 봄이다. 그래서 니트를 추천한다. H&M의 리브니트 스웨터를 추천한다. 겨울엔 블랙 또는 컬러풀한 터틀넥과 매치해서 입고 봄에는 스웨터 한장만 입어 자신있게 쇄골라인을 드러낸다. 겨울에 코트에 받쳐입고 다니던 니트를 봄에 막상 입으려니 어딘가 허전해 보이는 느낌을 한번 쯤을 느껴봤을 것이다. 풍성한 벌룬 소매와 곡선으로 세련되게 빠진 V라인 디테일까지 H&M의 리브니트 스웨터라면 고민 해결이다. 그리고 COS의 울 크롭트 롤넥 스웨터를 추천한다. 기존 터틀넥보다 여유있게 만들어진 터틀넥 니트다. 이 터틀넥의 특징은 넥의 길이가 짧게 나오거나 자연스럽게 주름져서 내려와 목이 살짝 보이는 것이다. 상큼한 라벤더 컬러의 크롭트 롤넥 스웨터라면 봄에도 겨울에도 화사한 룩을 연출할 수 있을 것이다. 참고로 겨울에 그레이 톤의 코트와 매치하면 완벽한 컬러 조화를 이룰 것이다. 그리고 패션에 투자하는 사람이라면 EENK의 오버 사이즈 가디건을 추천한다. EENK는 가방이나 핸드폰 케이스와 같이 악세서리가 언제나 주목받지만 EENK에서 추천하는 아이템은 바로 니트 제품이다. 컬러감이나 입었을 때의 착용감, 퀄리티는 모든 면에서 사랑할 수 밖에 없는 아이템이다. EENK의 오버사이즈 니트 가디건은 지금부터 봄까지 입을 수 있는 최적의 아이템이다. 겨울에는 코트나 패딩안에 레이어드해서 입는 것을 추천한다.

특히 색이 대비되는 숏패딩에 매치하면 살짝 삐져나오는 핑크색 니트 자락이 패션센스로 돋보이게 해줄 것이다. 겨울이 지난 봄에 티셔츠에 가디건만 걸쳐입고 나가는 것을 추천한다.

7대. 소박

당신은 소박한 황제입니다. 당신은 백성들을 이해하고 싶다는 생각으로 농장을 열었죠. 그리고 화려한 것을 구매하지 않죠. 그런 당신을 비웃는 심들도 있지만 찬양하는 심들도 많죠. 당신이 농장에서 수확한 작물로 가난한 백성들에게 구제했기 때문입니다.

- 원예 기술 마스터.

- 다른 심에게 작물 100개를 주기.

- 시몰레온 500 이상인 아이템은 구매하지 않기.

- 이름이 ㅅ으로 시작하는 심과 결혼.

- 자식 1명 이상. 이름이 ㅇ으로 시작하게 지어주기.

- 후계자가 청소년이 되면 본인 초상화 또는 자서전.

8대. 야망

당신은 야망이 넘치는 황제입니다. 당신은 7대 황제의 소박함보다 화려함을 추구합니다. 제국이 더 발전하고 황실이 더 화려하면 좋겠죠.

- 바이올린 기술 마스터.

- 카리스마 기술 마스터.

- 매일 새로운 아이템을 구매하기.

- 이름이 ㅇ으로 시작하는 심과 결혼.

- 자식 1명 이상. 이름이 ㅈ으로 시작하게 지어주기.

- 후계자가 청소년이 되면 본인 초상화 또는 자서전.

9대. 정열

당신은 정열이 넘치는 황제입니다. 문제가 있다면 그 정열이 엉뚱한 곳으로 향한다는 것이죠. 당신은 제국을 발전시키는 것보다 자신의 취미에 관심이 많습니다.

- 요리 기술 마스터.

- 낚시 기술 마스터.

- 그림 기술 마스터.

- 이름이 ㅈ으로 시작하는 심과 결혼.

- 자식 1명 이상. 이름이 ㅊ으로 시작하게 지어주기. 후계자는 천재 특성으로.

- 후계자가 청소년이 되면 본인 초상화 또는 자서전.

9대. 천재

당신은 천재로 불리는 황제입니다. 그렇기 때문에 후계자 시절부터 당신을 찬양하는 백성들이 많았습니다. 당신은 제국을 발전시키는 것에 관심이 많습니다. 당신과 함께 제국을 발전시킬 황후 또는 대공으로 구하세요.

- 논리 기술 마스터.

- 프로그래밍 기술 마스터.

- 로켓 공학 기술 마스터.

- 이름이 ㅊ으로 시작하고 논리 기술이 있는 심과 결혼. 결혼하고 기술을 익혀도 됨.

- 자식 1명 이상. 이름이 ㅋ으로 시작하게 지어주기.

- 후계자가 청소년이 되면 본인 초상화 또는 자서전.

10대. 코미디

9대 황제는 제국을 발전시키는 것에 관심이 많았습니다. 그렇기 때문에 취미도 제국을 발전시킬 수 있는 취미였죠. 당신은 그런 9대 황제와 다르게 즐거운 취미를 추구하는 황제입니다. 당신처럼 즐거운 취미를 추구하는 황후 또는 대공을 구하세요.

- 코미디 기술 마스터.

- 장난 기술 마스터.

- 노래 기술 마스터.

- 이름이 ㅋ으로 시작하고 코미디 기술이 있는 심과 결혼. 결혼하고 기술을 익혀도 됨.

- 자식 1명 이상. 이름이 ㅌ으로 시작하게 지어주기.

- 후계자가 청소년이 되면 본인 초상화 또는 자서전.

11대. 타락

당신은 훌륭한 황제였습니다. 제국을 발전시키는 일에도, 백성을 보살피는 일에도 관심이 많은 황제였죠. 하지만 황후 또는 대공을 만나면서 많은 게 달라졌습니다. 당신은 황실의 화려함만 추구하게 되었습니다.

- 논리 기술 마스터.

- 심 21명과 친구.

- 이름이 ㅌ으로 시작하고 속물 또는 물질주의자 또는 야심가 특성이 있는 심과 결혼.

- 매일 새로운 아이템 구매하기.

- 자식 1명 이상. 이름이 ㅍ으로 시작하게 지어주기.

- 후계자가 청소년이 되면 본인 초상화 또는 자서전.

12대. 폭군

당신은 폭군으로 유명한 황제입니다. 제국을 발전시키는 일에도, 백성을 보살피는 일에도 관심이 없습니다. 하지만 당신의 황후 또는 대공은 제국을 발전시키고 백성을 보살피는 일에 관심이 많습니다. 당신은 그런 황후 또는 대공이 마음에 들지 않습니다.

- 일탈 야망 완료.

- 매주 파티.

- 이름이 ㅍ으로 시작하고 일탈 야망이 아닌 심과 결혼.

- 자식 1명 이상. 이름이 ㅎ으로 시작하게 지어주기.

- 이름이 ㅍ으로 시작하지 않는 심을 연인으로. 연인과 자식 1명 이상. 후계자로.

- 후계자가 청소년이 되면 본인 초상화 또는 자서전.

14대. 혁명

13대 황제는 황후 또는 대공이 아닌 심과 연인이 되었고 그 자식을 후계자로 삼았습니다. 하지만 정당한 후계자는 당신이죠. 당신은 혁명을 일으켰고 황제가 됩니다.

- 카리스마 기술 마스터.

- 논리 기술 마스터.

- 13대 황제와 13대 황제의 연인, 후계자를 다른 마을로.

- ㅎ으로 시작하고 일탈 야망이 아닌 심과 결혼.

- 본인 초상화 또는 자서전.

- 황제들의 초상화로 미술관 만들기 또는 황제들의 자서전을 읽고 모아두기.

심즈4 오리지널로 플레이할 수 있는 챌린지다. 심이 농부가 아닌 어부가 되는 챌린지는 읽은 적이 없다. 그래서 어부 챌린지를 만들었다.

1대. 어부

당신은 지긋지긋한 도시를 벗어나고 싶습니다. 당신이 도시를 지긋지긋하다고 생각하는 이유는 무엇일까요? 당신은 다른 마을로 향합니다. 그리고 그동안 꿈꾸던 어부가 되었습니다.

- 낚시 전문가 야망 완료.

- 요리 기술 마스터.

- 낚시 전문가 야망인 심과 결혼.

- 자식 1명 이상.

2대. 요리사

당신은 훌륭한 물고기 요리를 먹고 자랐습니다. 그렇기 때문에 요리사의 꿈을 꾸게 되었죠. 당신은 요리사로 성공합니다. 당신은 자신을 요리사이자 어부라고 생각하고 가업을 이어갑니다.

- 마스터 셰프 야망 완료.

- 낚시 기술 마스터.

- 자식 1명 이상.

- 낚시 전문가 야망 완료.

3대. 식물학자

당신은 낚시터를 많이 따라다녔습니다. 당신은 낚시터에서 독특한 식물을 많이 수집했죠. 그리고 식물학자가 되겠다고 생각합니다. 그렇지만 가업을 접은 건 아닙니다.

- 프리랜스 식물학자 야망 완료.

- 낚시 기술 마스터.

- 자식 1명 이상.

- 낚시 전문가 야망 완료.

4대. 화가

당신은 어부가 되고 싶지 않습니다. 당신은 멋진 것을 그리는 것, 파티하는 것이 낚시보다 더 즐겁죠. 하지만 참 특이한 일입니다. 그렇게 지긋지긋한 어부와 연인이 되었고 낚시가 즐겁습니다.

- 탁월한 화가 야망 완료.

- 낚시 전문가 야망인 심과 결혼.

- 자식 1명 이상.

- 낚시 전문가 야망 완료.

5대. 동반자

당신은 영혼의 동반자를 만나고 싶습니다. 당신이 아는 대부분의 심들이 그런 심을 만났기 때문입니다. 당신은 가업인 낚시가 즐겁습니다. 하지만 영혼의 동반자는 낚시보다 다른 게 더 즐겁습니다.

- 낚시 전문가 야망이 아닌 심과 결혼.

- 영혼의 동반자 야망 완료.

- 자식 1명 이상.

- 낚시 전문가 야망 완료.

6대. 큐레이터

당신의 가문은 도시에서 왔지만 이제 훌륭한 어부 가문입니다. 당신은 가업이 자랑스럽습니다. 그리고 다채로운 수집품의 팬입니다.

- 큐레이터 야망 완료.

- 낚시 전문가 야망 완료.

- 프리랜서 식물학자 야망 완료.

- 수집품을 두는 박물관 건축.

심즈4 오리지널로 플레이할 수 있는 챌린지 규칙이다. 한글 제국 챌린지는 한글 챌린지에 콘셉트와 미션을 추가한 챌린지다. 14대가 챌린지 성공이지만 더 이어가도 좋은 챌린지다. 미션에 어떤 야망이라고 적어두지 않은 심이라면 야망, 특성은 랜덤으로 골라도 좋은 챌린지다. 한글 챌린지는 플레이어가 만들지 않은 심을 만나는 챌린지다. 그래서 한글 제국 챌린지도 황후 또는 대공은 플레이어가 만들지 않은 심이다. 그렇기 때문에 기본심, 노숙심을 삭제하지 않은 마을에서 플레이하는 것을 추천한다. 다른 플레이어도 도전하면 좋겠다고 생각한다. 황후 또는 대공 심을 성형하는 건 자유지만 이름, 야망, 특성은 바꾸지 않는다. 마음에 드는 심의 이름을 바꿔서 황후 또는 대공으로 삼는 것은 챌린지 실패다.

1대. 건국

당신은 새로운 제국을 건국했습니다. 당신을 따르는 수많은 심들이 백성이 되었죠. 새로운 제국에는 필요한 것이 아주 많습니다. 당신은 제국이 발전할 발판을 만들고 함께 제국을 꾸려나갈 황후 또는 대공을 구하세요.

- 1대는 이름이 ㄱ으로 시작하는 심.

- 심 24명과 친구가 되기.

- 카리스마 기술 마스터.

- 이름이 ㄱ으로 시작하는 심과 결혼. 황후 또는 대공은 플레이어가 만들지 않는다.

- 자식 1명 이상. 이름은 ㄴ으로 시작하게 지어주기.

- 후계자가 청소년이 되면 본인의 초상화 또는 자서전.

2대. 날개

당신은 사교계의 나비와 같습니다. 제국의 모든 백성들이 당신을 주목하죠. 당신은 황족이라는 것 때문에 날개가 꺾인 것 같습니다. 황제가 될 생각이 없었기 때문이죠. 하지만 당신 덕분에 제국은 날개를 펼쳤습니다. 그리고 당신도 황제라는 것이 즐겁게 되었습니다.

- 사교계의 나비 야망 완료.

- 기타 기술 마스터.

- 음악 기술 마스터.

- 이름이 ㄴ으로 시작하는 심과 결혼.

- 자식 1명 이상. 이름은 ㄷ으로 시작하게 지어주기.

- 후계자가 청소년이 되면 본인의 초상화 또는 자서전.

3대. 대립

2대 황제는 황제를 꿈꾸지 않았지만 황제라는 것이 즐겁게 되었습니다. 그렇기 때문에 당신도 그럴 것이라고 생각합니다. 당신의 꿈은 다른데 말이죠. 당신은 청소년이 되어서 바로 황실에서 뛰쳐나옵니다. 하지만 백성들이 지내는 것을 보고 황제가 되겠다고 결심합니다.

- 청소년이 되면 다른 마을의 부지로.

- 심 24명과 친구가 되기.

- 청년이 되면 황실로.

- 이름이 ㄷ으로 시작하는 심과 결혼.

- 자식 1명 이상. 이름은 ㄹ으로 시작하게 지어주기.

- 후계자가 청소년이 되면 본인의 초상화 또는 자서전.

4대. 라이벌

당신은 황제라는 것이 자랑스럽습니다. 당신에게 부족한 게 없다고 생각했죠. 그런 당신에게 황후 또는 대공으로 삼고 싶은 심이 나타났습니다. 하지만 그 심에게는 다른 연인이 있습니다. 당신은 라이벌을 물리치고 승리할 수 있을까요?

- 이름이 ㄹ으로 시작하고 연인이 있지만 자식은 없는 심과 친구.

- 그 연인이 가지고 있는 모든 기술 마스터.

- 모든 기술을 마스터하면 그 심과 연인을 헤어지게 만들고 결혼.

- 마스터 전에 4대가 성장하면 실패로 이름이 ㄹ으로 시작하는 다른 심과 결혼.

- 자식 1명 이상. 이름은 ㅁ으로 시작하게 지어주기.

- 후계자가 청소년이 되면 본인의 초상화 또는 자서전.

5대. 명군

당신은 제국 역사에 남을 명군입니다. 백성들을 잘 보살피고 능력이 뛰어난 황제이기 때문이죠.

- 논리 기술 마스터.

- 카리스마 기술 마스터.

- 심 21명과 친구.

- 이름이 ㅁ으로 시작하는 심과 결혼.

- 자식 1명 이상. 이름이 ㅂ으로 시작하게 지어주기.

- 후계자가 청소년이 되면 본인 초상화 또는 자서전.

6대. 바람둥이

당신은 유명한 바람둥이입니다. 하지만 이게 어떻게 된 일이죠? 어떤 심과 마주친 이후부터 그 심만 바라보게 됩니다.

- 심 6명과 연인. 연인들과 자식은 없음.

- 이름이 ㅂ으로 시작하는 심과 친구.

- 연인이었던 심 6명과 헤어지고 그 심과 결혼.

- 결혼 이후로는 황후 또는 대공만 바라보기.

- 자식 1명 이상. 이름이 ㅅ으로 시작하게 지어주기.

- 후계자가 청소년이 되면 본인 초상화 또는 자서전.

먹으면 오히려 더 배고파지는 음식이 있다고 한다. 시리얼이다. 정신없이 바쁜 아침 간단하게 시리얼로 끼니를 때우는 이들이 많을 것이다. 시리얼을 건강한 아침 메뉴로 여기기 쉽지만 시리얼에는 의외로 많은 당분과 합성 첨가물이 포함되어 있다고 한다. 이렇게 당분이 높은 음식들을 먹으면 혈당이 큰 폭으로 올라가다가 급하게 떨어지기 때문에 쉽게 공복을 느끼기 쉽다고 한다. 같은 맥락으로 잼을 바른 식빵이나 팬케이크 등도 금세 공복을 가져오는 음식이다. 그렇기 때문에 시리얼을 추천하지 않는다. 혈당이 낮은 상태인 아침에는 달걀이나 고구마를 추천한다. 그리고 술이다. 음주 직후 또는 다음날에 허기짐을 느껴본 경험이 한 번쯤 있을 것이다. 이는 알코올 대사가 글리코겐이나 탄수화물 저장량을 대폭 감소시켜서 균형 잡힌 혈당 수치를 바꾸기 때문이다. 다시 말해 술을 마시면 알코올을 해독하느라 글리코겐을 포도당으로 변환시키지 못해 일시적으로 저혈당이 오는 것이다. 그렇기 때문에 술을 추천하지 않는다. 술을 마시고 배고픔이 찾아올 때에는 라면과 같은 고열량 음식을 먹으면 비만으로 이어지기 쉬우니 우유처럼 혈당지수가 낮은 음식을 먹는 것이 좋다고 한다. 그리고 짠 음식이다. 감자칩, 프레즐처럼 짠 간식 역시 체내에 빨리 흡수되는 탄수화물로 인슐린을 급하게 올렸다가 곧바로 떨어지게 해 더 많은 음식을 먹게 한다.

또한 '단짠단짠'이라는 말이 있듯 짭짤한 소금은 단 맛을 연상하게 만들고 갈증을 느끼도록 유도해 설탕이 많이 들어간 주스 또는 탄산음료를 마시고 싶게 만들기도 한다. 그렇기 때문에 짠 음식을 추천하지 않는다.

폐, 기관지에 좋은 음식으로 오미자를 추천한다. 따뜻한 성질을 가진 오미자는 폐 기능을 향상하는데 도움이 되며 기침, 가래를 개선하는데도 효과적인 음식이다. 동의보감에 따르면 가래, 기침 등에 오미자가 쓰인다고 했다. 또한 오미자는 사과산, 주석산 등 유기산이 많아 피로 회복에도 좋다. 말린 오미자를 찬물에 씻어 물기를 뺀 다음 뜨거운 물에 우려내 차로 섭취해도 좋고 생오미자를 꿀이나 설탕에 재워 청으로 만든 후 희석해 차로 섭취할 수도 있다고 한다. 그리고 은행을 추천한다. 은행은 여러 음식에 부재료나 고명으로 활용하기 좋다. 은행 또한 폐, 기관지 건강에 효과적인 음식이다. 은행은 특히 만성 기관지염에 따른 기침, 가래에 효과적이다. 익히지 않은 은행은 청산배당체를 함유하고 있어 섭취하면 안되며 익힌 은행도 하루 10개 이상은 섭취하지 않는 것이 좋다고 한다. 그리고 무화과를 추천한다. 무화과는 폐, 기관지 건강에 효과가 있는 과일로 기관지 근육을 활성화시켜 목 통증 개선 및 가래 배출에 도움이 된다고 한다. 그리고 도라지를 추천한다. 씁쓸한 맛과 향이 특징적인 도라지는 사포닌 성분이 풍부해 기침, 가래, 천식 등 호흡기 질환 개선에 효과가 있다고 한다. 도라지는 가루로 활용하여 차로 마실 수도 있고 초무침, 볶음처럼 반찬으로 추천한다.

그리고 더덕을 추천한다. 더덕은 호흡기 질환 개선에 효과가 있으며 폐 건강에 도움이 된다고 한다. 그리고 연근을 추천한다. 연근은 기침에 좋은 겨울 제철 음식으로 기침을 자주 하고 목이 아플 때 섭취하면 도움이 된다고 한다. 번거롭다면 갈아서 마시는 방법도 있다고 한다.

안구건조증은 주로 눈꺼풀에 있는 기름샘에 염증이 생겨 눈물층을 구성하는 지방 성분이 잘 분비되지 않으면 눈물이 쉽게 증발하는 것이다. 안구건조증에 좋은 건 무엇일까? 카페인이다. 현대인은 전자기기 때문에 안구건조증이 더 많은데 눈이 뻑뻑할 때 커피를 마시면 도움이 된다는 흥미로운 연구 결과가 있다고 한다. 그리고 눈꺼풀에 위치한 기름샘을 깨끗하게 관리해야 눈물이 마르지 않도록 눈을 보호하는 기름샘이 막히는 것을 방지할 수 있다고 말한다. 뜨거운 물수건을 눈에 올려서 기름샘을 열고 면봉이나 거즈에 안약, 식염수로 눈꺼풀을 닦아주면 면봉에 노란 기름이 묻어나는 것을 확인할 수 있다고 한다. 그리고 눈을 자주 깜빡이는 것을 추천한다. 현대인은 전자기기 때문에 눈을 덜 깜빡이게 되고 눈에 뻑뻑함을 느끼게 된다고 한다. 눈이 촉촉하게 유지되려면 눈을 깜빡거리는 게 좋다. 그리고 멀리 보며 눈 휴식을 취하며 긴장된 눈 근육을 풀어주고 의식적으로 눈을 깜빡여야한다. 눈을 깜빡이면 눈물의 공급이 원활해지면서 말랐던 눈물이 보충되고 눈물이 이물질과 세균을 제거하는 역할도 한다고 한다. 그리고 춥고 건조한 겨울철에는 안구건조증을 호소하는 사람이 더 증가한다. 겨울은 난방 기구의 사용이 잦아지고 자연스럽게 실내가 건조해지기 때문이다. 그렇기 때문에 겨울철 적정 온도와 습도를 유지하는 것이 안질환을 막을 수 있다고 한다.

그리고 환기를 하지 않으면 실내 오염된 공기가 지속적으로 눈을 자극해 염증을 유발할 수 있다고 한다. 그리고 히터를 얼굴에 직접 쐬는 행동은 안 되는데 바람이 눈에 닿아 눈물을 증발시키기 때문이다.

시골의 사계절을 담은 '리틀 포레스트'를 추천한다. 주인공 혜원의 서울살이는 피곤하고 답답한 일들만 반복된다. 시험, 연애, 취직 등 매일 반복되는 일상에 지친 그녀는 고향에 돌아와 사계절을 보내기로 마음먹는다. 돌아간 고향에서 혜원이 하는 일은 스스로 키운 작물들로 제철 음식을 만들어 먹는 거다. 혜원이 만드는 음식은 계절마다 다르고 풍성하다. 오랜 친구들과도 재회한다. 강아지 오구도 그녀의 새로운 친구가 된다. 농사를 짓고 식재료를 채취하고 그것으로 정성껏 음식을 해먹는 혜원의 모습을 관찰자 입장에서 덤덤하게 담아낸 영화다. 관객들로 하여금 생각할 수 있는 계기를 만들어 주고 싶었다는 감독의 말처럼 느리게 흘러가는 혜원의 시간을 통해 관객들은 잠깐의 휴식을, 스스로의 삶을 되돌아볼 여유를 찾을 수 있다고 한다. 영화가 가진 가장 큰 힘은 혜원이 발 딛고 사는 고향이다. 서두르지 않지만 시시각각 변화하는 아름다운 자연 풍광은 보는 이에게 청량감을 안긴다.

혜원이 매끼 해먹는 음식도 재밌는 볼거리다. 요리 과정 뿐 아니라 요리에 들어가는 식재료를 직접 가꾸고 채취하는 모습은 사계절의 변화와 맞물려 하루, 낮과 밤, 식사로 순환의 의미를 충실히 표현하고 있다고 한다. 영화를 본 후 진하게 남는 대사 또한 영화가 가진 힘이라고 생각한다. 인간 뿐 아니라 식물, 동물처럼 땅에서 태어난 것들의 사계절을 담은 '리틀 포레스트'는 멋진 영화다. 호흡이 빠른 기존 상업 영화에 익숙해진 관객들이라면 다소 지루할 수 있겠지만 인내심을 가지고 본다면 뜻밖의 선물을 받을 수 있는 영화라고 한다. 배우들의 연기도 추천한다.